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Zuppa di quinoa con verdure

Preparazione10 minuti
Cottura20 minuti
Tempo totale30 minuti
Portata: Primi
Cucina: Italiana
Keyword: zuppa di quinoa
Servings: 4 persone

Ingredienti

  • 200 g quinoa mista
  • 2 l brodo vegetale
  • 1 cipolla piccola
  • 1 carota
  • concentrato di pomodoro
  • peperoncino
  • zenzero
  • prezzemolo
  • spinaci
  • olio evo
  • sale
  • pepe

Procedimento

  • Per preparare la zuppa di quinoa prima di tutto sciacquate per bene la quinoa in modo tale da eliminare le saponine in essa contenute.
  • Affettate la cipolla e fatela appassire, insieme al peperoncino privato dei semi (se amate il piccante non eliminateli completamente, sono quelli a determinarlo), in due cucchiai di olio.
  • Dopo tre minuti circa unite la carota affettata a rondelle sottili e fate insaporire.
  • Alzate poi la fiamma ed unite la quinoa. Fatela tostare come se fosse un risotto per un paio di minuti. Salate.
    come si prepara la zuppa di quinoa
  • Ricoprite tutto con il brodo vegetale, unite un cucchiaio di concentrato di pomodoro, portate a bollore e cuocete per venti minuti circa.
  • Una volta pronta spegnete il fuoco ed unite una manciata di foglie di spinaci, il prezzemolo tritato e una grattugiata di zenzero e rimestate sino a quando le verdure non si saranno appassite. Servite.